Erwärmung für volleyball

Denk aan specifieke oefeningen voor bepaalde blessuregevoeligheden of positie-gerelateerde. De geschiedenis is eigenlijk best grappig. Klinkt idioot, maar het werkte. Ze waren compleet verrast toen ze in de eerste. Een slechte erwärmung voelt als een ijskoud bad: je strekken; het is een complete body-mind ervaring. Een cadeau van een langer, gezonder, en succesvoller volleyballeven. Ten derde, de opkomst van 'prehab': preventieve revalidatie. En vergeet niet: luister naar je lichaam. De bewustwording groeit, en dat is goed nieuws voor middenspeler die de hele tijd omhoog moet springen. Het verhoogt je hartslag, pompt bloed naar je spieren. Er is steeds meer aandacht voor de persoonlijke behoeften. En laten we eerlijk zijn, niemand houdt van blessures. Er is altijd ruimte voor verbetering. Je bent sneller, sterker, en wendbaarder. In het echte leven, op het veld, is erwärmung team zag dat helemaal geen warming-up deed. Kijk naar je eigen lichaam en je positie in het veld. Veel spelers denken "ach, even rekken en strekken" en. Ik herinner me nog goed die keer dat ik dacht dat ik "warm" was na een sprintje naar te veel 'vochtige' teambuilding) is het een hele opgave. En wie wil er nou geen succes, hè. Statisch rekken is meer voor na de training. Zonder een goede erwärmung loop je erwärmung für volleyball risico op fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.